Sport Massage
Een sportmassage is een massage die speciaal is gericht op het verbeteren van de spierconditie bij mensen die regelmatig sporten of lichamelijk actief zijn. Het doel is om spieren soepel te houden, spanning te verminderen en het herstel na inspanning te bevorderen.
Welke behandeling wordt toegepast?
Tijdens een sportmassage gebruikt de masseur verschillende technieken, waaronder:
- Diepe knedingen en strijkingen om de doorbloeding te stimuleren.
- Druktechnieken om triggerpoints (spierknopen) te verminderen.
- Rekkingen om de flexibiliteit te vergroten.
- Fricties (kleine, diepe wrijvingen) om verklevingen in het spierweefsel los te maken.
De behandeling wordt aangepast aan de behoefte van de sporter: ter voorbereiding op inspanning, voor herstel na belasting of voor het verminderen van klachten door overbelasting.
Intensiteit van graad 1 t/m 5
- 1 Zeer zacht
- 2 Zacht
- 3 Licht stevig
- 4 Medium stevig
- 5 Zeer stevig
Varieert een sportmassage tussen intensiteit 3 - 5.
* Bij een sportmassage zal er altijd vooraf de massage een intakegesprek plaats vinden (circa 15 minuten) in verband met contra indicaties en functietesten aan de hand van uw klacht en focusgebied tijdens de massage.
* 60 minuten Sportmassage bestaat ongeveer uit:
- (10 -15 min) intakegesprek/functietesten
- (40 min) Sportmassage (Geen volledige lichaamsmassage maar een keuze uit een focusgebied)
- (5 min) Nagesprek/ Evaluatie
* 90 minuten Sportmassage bestaat ongeveer uit
- (10 - 15 min) intakegesprek/functietesten
- (70 min) (Volledige lichaamsmassage of keuze uit 1 of meerdere focusgebieden)
- (5 min) Nagesprek/ EvaluatieZweedse Massage
Een Zweedse massage is een ontspanningsmassage die gericht is op het verminderen van algemene spierspanning, het bevorderen van de bloedsomloop en het creëren van een gevoel van rust en welzijn. Het is een van de meest bekende en toegepaste massagevormen.
Welke behandeling wordt toegepast?
Bij een Zweedse massage gebruikt de masseur voornamelijk zachte en ritmische technieken, zoals:
- Effleurages: lange, vloeiende strijkingen om de spieren op te warmen en te ontspannen.
- Petrissages: knedingen om spanning uit de spieren te halen.
- Fricties: kleine, gerichte bewegingen om diepere spierlagen te behandelen.
- Tapotementen: kloppingen of tikken om de spieren te activeren.
- Vibraties: trillende bewegingen om verdere ontspanning te bevorderen.
De massage is doorgaans rustgevend en gericht op algehele ontspanning, in tegenstelling tot bijvoorbeeld sportmassage, die intensiever en meer op herstel is gericht. Deze massage vorm is vrijwel voor een ieder toegankelijk.
Intensiteit van graad 1 t/m 5
- 1 Zeer zacht
- 2 Zacht
- 3 Licht stevig
- 4 Medium stevig
- 5 Zeer stevig
Varieert een Zweedse Massage tussen intensiteit 2 - 3.Sport Massage Fusion (Holistische Lichaamswerk)
Sportmassage Fusion Lichaamswerk is een therapievorm die elementen van verschillende massagetechnieken combineert, met de nadruk op het verbeteren van de mobiliteit, het verminderen van spierspanning en het bevorderen van herstel na fysieke inspanning. Het richt zich zowel op het lichaam als de geest, door verschillende benaderingen van massage, stretching en energetisch werk samen te brengen.
Welke behandeling wordt er toegepast?
De behandeling bestaat uit een mix van technieken die specifiek zijn aangepast aan de behoeften van de cliënt, vaak op basis van sportieve belasting, fysieke klachten of spierspanning. De gebruikte technieken kunnen onder andere het volgende omvatten:
- Sportmassage: dieper werk met focus op specifieke spiergroepen om spanning, verklevingen en pijn te verlichten.
- Triggerpointtherapie: gericht op het verlichten van spierknopen door druk uit te oefenen op specifieke punten.
- Myofasciale technieken: het werken op het bindweefsel (fascia) om de beweeglijkheid te verbeteren en blokkades op te lossen.
- Rek- en mobilisatietechnieken: om de flexibiliteit te vergroten en gewrichten soepeler te maken.
- Aromatherapie of energetisch werk (afhankelijk van de praktijk) om de ontspanning te bevorderen en het herstel te versnellen.
Wat Sportmassage Fusion Lichaamswerk uniek maakt, is de holistische benadering: het combineert fysieke technieken met energetische benaderingen en aandacht voor de geestelijke toestand van de cliënt. Dit maakt het bijzonder geschikt voor mensen die zowel fysieke klachten ervaren als stress of mentale spanning willen verminderen.
Het wordt vaak toegepast bij mensen met een actieve levensstijl, maar ook bij mensen die last hebben van chronische klachten of overbelasting.
Intensiteit van graad 1 t/m 5
- 1 Zeer zacht
- 2 Zacht
- 3 Licht stevig
- 4 Medium stevig
- 5 Zeer stevig
Varieert een Sportmassage Fusion tussen intensiteit 2 - 4.